Расхожее мнение: «Нам (русским, настоящим мужикам, истинным леди, нормальным людям и т. д. нужное – подчеркнуть) не надо ходить к всяким психологам. Мы можем собраться душевно с друзьями (другом, подругой) за рюмочкой коньяка (водки, бокалом мартини и т. п.) и все проблемы обсудить и решить…» или проще «Алкоголь – мой психотерапевт»
Почему алкоголь как «лечение» от душевной боли так популярен? Приведу некоторые из возможных причин и опасностей такого поведения:
Алкоголь – психоактивное вещество. То есть действует на нервную систему, вызывает кратковременное изменение состояния сознания. В небольших дозах – расслабление и успокоение.
Веселья от алкоголя не бывает, оно – следствие повышающейся внушаемости: есть ожидание, что пришли веселиться, есть компания, где все веселятся, и появляется склонность веселиться.
Кратковременное – значит, благостное время пройдет, и будет откат – к еще большей хандре и депресняку, тревоге. У этого явления вполне материальные, физиологические механизмы.
В больших дозах алкоголь оказывает оглушающее действие, то есть примерно тот же эффект, что и удар тяжелым предметом по голове. И последствия для вашего мозга примерно те же. Оглушение используется как способ избавиться от боли или непереносимой тревоги, тоски. Логика такая: чем ЭТО чувствовать, лучше ничего вообще не чувствовать. Частое употребление алкоголя в больших дозах можно рассматривать как медленный суицид. Логика та же: чем ТАК жить…
Кроме того, как всякое психоактивное вещество, алкоголь вызывает привыкание (требуются все большие дозы) и формируется зависимость. И тогда происходит то, что психолог назовет «сдвиг мотива на цель», то есть раньше пил, чтобы изменить свое состояние, забыть о проблемах и т.д., теперь пьет, чтобы пить. Причины, впрочем, называет те же, так как зависимости своей не признает.
Итак, алкоголь изменяет нейрохимические процесс и кратковременно меняет эмоциональное состояние человека, в частности, снижает чувствительность.
Есть и другая – чисто психологическая причина, по которой может привлекать совместное употребление алкогольных напитков.
Во время «душевной посиделки» под действием алкоголя собеседники часто говорят друг другу более откровенные вещи (т. к. снижается контроль). И поэтому хрестоматийный разговор двух подвыпивших персонажей: «Ты меня уважаешь? Я тебя уважаю!»
Потребности в признании и принятии – базовые для человека, на их основе формируется представление о себе. Другие меня заметили, приняли за своего, уважают, значит, формируется и развивается самоуважение.
Казалось бы, какая прекрасная вещь, ради нее можно и потерпеть побочные неприятные последствия алкоголя. Но есть один подвох.
Человек получил бесценный опыт принятия и признания. Но получил его в специфическом состоянии – в опьянении. А психика наша работает по такому закону: в каком состоянии информация была усвоена, в таком ей и можно пользоваться. Помните, в «Огнях большого города», богач в состоянии опьянения считал героя Чарли Чаплина другом, а протрезвев не узнавал его и прогонял. Человек почувствовал себя принятым и признанным, его самоуважение выросло. Но перенести этот опыт в трезвые ситуации он не может. Смутно помнит, что за выпивкой как-то было ему получше, но восстановить это состояние в трезвом уме не может.
В этом принципиальное отличие от психотерапии и групповой, и индивидуальной. В любом случае, о каких проблемах речь бы не шла по содержанию беседы, внутри общения с психологом и другими участниками группы (и это заложено в правилах поведения на группе) человек получает принятие и признание его чувств, его мыслей, его проблем, и его достижений. И самоуважение, уверенность, принятие себя растет и укореняется. И этот опыт, который он получил в «нормальном» состоянии, человек может перенести в обычную жизнь
Почему же, когда случается кризис, давят проблемы, мучает ощущение собственной уязвимости, незначительности, плохости, люди зачастую покупают алкоголь и идут на вечеринку, а не к психологу? Приведу некоторые, самые частые аргументы:
1. «Зачем платить психологу, когда можно бесплатно поговорить с другом?»
Если речь при этом идет о «душевно усидеть литр коньяка», то это не бесплатно. Сами алкогольные напитки (не суррогаты, убивающие ваш организм в любых дозах) – недешевы, плюс (вы же не алкаши!) нужна хорошая «закуска». Если получилось «совсем душевно», на утро потребуется «лечение», или просто в организме будет ощущаться некоторая разбитость. И это скажется на вашей работе и ее производительности. Тогда вопрос не «платно – бесплатно», а только «кому платить?». Вашему кошельку по большому счету все-равно.
И потом, вы раз от раза рассказываете свою тяжелую ситуацию другу, а ситуация не разрешается. И в конечном счете другу или подруге это надоедает. Они уже истощили свой запас советов и терпения, и возможно, вы потеряете не только деньги и время, но и нечто более ценное – хорошие отношения с друзьями?
2. «Зачем идти к психологу, незнакомому для меня человеку, когда можно выпить с друзьями и все обсудить? Друг же тоже может меня послушать и что-нибудь посоветовать!»
Если психолог имеет должное образование, то он не просто незнакомый человек, а «специально обученный». Игнорировать технологии психологического консультирования примерно также обоснованно, как парикмахерское искусство. Друг может вас и постричь, он же умеет ножницы в руках держать и расческу! Поскольку речь идет именно о разговоре по душам за стопочкой (стаканами, бокалами), представьте, что доверили вашу стрижку другу или подруге, пребывающим уже «изрядно подшофе»…
3. «Я лучше доверюсь другу, а сделать это легче, если совместно и приятно принять по чуть-чуть»
У психолога есть этический кодекс, и то, что вы расскажете, точно не выйдет за пределы его кабинета. Даже если вы специально не будете просить его хранить тайну.
А если вы не скажете другу, что хотите сохранить все «между вами», или он случайно забудет, будьте готовы, что информация может попасть в нежелательные уши. Хранить же чужую тайну (если вы вращаетесь в одном кругу) – очень тяжелая ноша, особенно, если приходится скрывать информацию или даже обманывать знакомых. Например, скрывать истинное отношение одного человека к другому от заинтересованного лица. Еще хуже в случае измены мужу, жене или организации. Общие тайны такого рода, вопреки обыденному представлению, не сближают людей. Хранитель тайны в таких случаях, как правило, чувствует себя заложником своей чести и начинает злиться на того, кто ему эту тайну раскрыл «по секрету».
Итак, алкоголь, дружбу не укрепит и проблемы по-настоящему не решит.
В заключение хочется сказать: Общение с друзьями – это очень важно и никакой психолог друзей не заменит! Делитесь с друзьями своими мыслями и переживаниями! Просто не грузите их непосильно!